Biohacking ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung
Biohacking ist… ein Lebensstil und in Amerika mittlerweile ein Megatrend

Der Begriff Biohacking stammt aus der DIY-Bio-Szene (Do-it-yourself-Biologie). Dies entwickelte sich in Deutschland in den frühen 2000er Jahren. In diesem Sinne wird „Biohacking“ eingesetzt, um insbesondere neue und clevere Wege zu finden. Dinge für die optimale Leistung seines Selbst zu tun.

Der Biohacker befindet sich daher im Zentrum der vier Ebenen: Umwelt, Veränderung, Stressbewältigung versus stressfrei und als Mensch. Der Mensch als Biohacker im Zentrum der Dimensionen: Geist, Ernährung, Work-Life-Balance, Fitness, Schlaf und Biohacking.

BIOHACKER.TEAM ist eine Gemeinschaft lebensorientierter Menschen. Die sich vor allem auf eines konzentrieren: sich gegenseitig helfen und das Leben heute selbst in die Hand nehmen. Auch um das Leben auf gesunde Weise besser zu machen. Es ist nicht die Vergangenheit, die die Zukunft bestimmt, sondern wir bestimmen die Zukunft jetzt und in diesem Moment selbst.

Biohacking ist ein angemessener Lebensstil, um Ihre Träume für ein glückliches und sinnvolles Leben zu verwirklichen. Gruppen finden Sie auch auf Facebook and LinkedIn.

Lassen Sie BIOHACKER.TEAM eingeschaltet Facebook – ein “Gefällt mir” und “+ Folgen” auf LinkedIn. Vielen Dank für deine Unterstützung. Ein Beitrag ist eine wertvolle Unterstützung für die Verbreitung unserer Mission.

Die Wirkung von Biohacking wurde sicherlich von allen ausprobiert

Der Begriff Biohacking war vorher nicht so bekannt. Dies entwickelte sich zu Beginn des Jahres 2000. Es ist bekannt, dass der Zweck die Mittel rechtfertigt. Eine Aussage, die von zugeschrieben wird Niccolò di Bernardo dei Machiavelli (1469 bis 1527 in Florenz). Damit wollte er ausdrücken: Dazu gehören Mittel, die zur Lösung eines Problems kaum ausreichen. Jeder auf seine Weise.

  • Die Lieblingsmusik für den Geist, um Stress abzubauen (eine Fiktion betonen?),
  • Gesundes Essen im Sinne einer gesunden Ernährung,
  • Versöhnung von Beruf und Privatleben im Sinne eines Guten Work-Life-Balance,
  • Körperliche Aktivität für eine gute Fitness,
  • Erholung durch Schlaf,
  • Biohacking für die optimierte Leistung des Selbst.

BIOHACKER.TEAM bietet einen ganzheitlichen Ansatz auf allen Ebenen und in allen Dimensionen. Unser Ansatz für die optimale Leistung des Selbst. Vor allem ist es notwendig, sich selbst zu kennen und zu verstehen und ein klares Ziel zu verfolgen (Wie formuliert man ein Ziel?!). Seine Stärken nutzen und an seinem Entwicklungspotential arbeiten. Mit anderen Worten, jede Kette ist so stark wie ihr schwächstes Glied.

“Der Langsamste, der sein Ziel nie aus den Augen verliert, geht immer noch schneller als derjenige ohne Ziel.” Gotthold Ephraim Lessing (1729-81), deutscher Schriftsteller, Kritiker und Philosoph der Aufklärung.

Menschen und Veränderung

Nichts ist so konstant wie Veränderung. Durch Veränderung steht der Mensch in Interaktion mit seiner Umwelt. Gewohnheiten gehören Menschen und jeder Mensch hat sie. Weil wir es gewohnt sind, Dinge für sich zu tun. Viele Veränderungen stoßen auf Widerstand von Gewohnheiten. Je mehr Widerstand es gibt, desto schlimmer wird die Situation. Mit anderen Worten, es ist nicht das Problem, das das Problem ist, aber die Bedeutung, die dem Problem beigemessen wird, ist das Problem.

Jede Änderung erfordert eine Entscheidung. Da die Vergangenheit nicht die Zukunft bestimmt, müssen Ziele definiert werden (Wie formuliere ich meine Ziele?!). Dementsprechend ist eine Entscheidung erforderlich, zu handeln oder inaktiv zu sein. Jede Entscheidung bedeutet auch eine Scheidung. Dabei muss man sich oft von dem trennen, was gut gemeint ist. Denn mit jeder Entscheidung wählen Sie eine Möglichkeit und trennen sich gleichzeitig von anderen.

Danach kann es sehr oft zu Stress kommen (Stress und seine Auswirkungen auf die Menschen).

Beim Biohacking geht es darum, clevere Wege zu finden, um Entscheidungen für korrektes Handeln zu erleichtern. Aber jede Entscheidung zu handeln muss von einem Selbst kommen. Mit anderen Worten, nicht das, was passiert, bestimmt das Leben, sondern die Reaktion darauf.

Ebenen: Umwelt und Wandel

Menschen und Stressbewältigung versus stressfrei

Durch Veränderung steht der Mensch in Interaktion mit seiner Umwelt. Veränderungen führen oft zu Stress. Nach Angaben der Europäischen Kommission ist Stress die zweithäufigste Ursache für Gesundheitsprobleme. Im Vordergrund stehen daher nur körperliche Beschwerden, die den Bewegungsapparat und den Stützapparat betreffen. Stress ist in unserer Gesellschaft alltäglich und wir wissen oft nicht, wie wir ihn wieder reduzieren können. Deshalb der Blog STRESSFREIE und die Gruppen auf Facebook und LinkedIn wurden als kostenloser Service entwickelt. So kann den Menschen geholfen werden. Mitglieder der Gruppen haben die Möglichkeit, sich zu präsentieren. Wir möchten die Öffentlichkeit über dieses Angebot durch redaktionelle Berichte informieren.

Stressfreie Geschäfte mit

  • Stressbewältigung
  • Work-Life-Balance

Das STRESSFREIER Blog enthält wertvolle Tipps. In den Gruppen gibt es Experten, die mit ihrem Wissen zum Stressmanagement beitragen können. Mit STRESS-FREE möchten wir auf allen Ebenen und in allen Dimensionen einen wertvollen Beitrag zum Stressmanagement im Vergleich zu STRESS-FREE für ein glückliches und sinnvolles Leben leisten.

Mit dem Ziel: Professionelle Hilfe zur Selbsthilfe.
Ebenen: Umwelt, Veränderung und Stressbewältigung versus STRESSFREI

Mensch und Biohacking

Stressbewältigung versus stressfrei sollte als „Schutzschild“ für Menschen dienen. Denn ein Schutzschild dämpft die Interaktion zwischen Mensch und Umwelt erheblich. Der Mensch funktioniert am besten, wenn er im Einklang mit seiner Umwelt ist. Zum Beispiel gibt es jetzt Versuche, Mensch und Maschine immer mehr durch Hightech zu verbinden. Daran ist grundsätzlich nichts auszusetzen. Das rasante Entwicklungstempo droht jedoch außer Kontrolle zu geraten. Es stellt sich die heikle Frage, bis zu welcher Grenze man noch menschlich ist und ab wann man bereits Transhumanist ist. Transhumanisten sind Menschen, die durch technische und biomedizinische Interventionen den menschlichen Zustand überschreiten.

Das Spektrum reicht von technischen Möglichkeiten, die den Mechanismus unterstützen, bis zu künstlicher Intelligenz, die ihr eigenes Bewusstsein entwickeln kann.

Biohacking nutzt Möglichkeiten, um den Organismus positiv zu beeinflussen. Dazu gehören beispielsweise Neurogeräte zur Stimulierung der Gehirnaktivität. Und Produkte, die oxidativen Stress in der Zelle reduzieren. Vor allem geht es immer um die Optimierung des Organismus für die optimale Leistung des Selbst.

Niveau: Umwelt, Veränderung, Stressbewältigung versus stressfrei und menschlich

Geist und Biohacking

Biohacking als ganzheitlicher Ansatz in allen Dimensionen und auf allen Ebenen
Wie die Dimensionen beim Menschen funktionieren. Geist, Ernährung, Work-Life-Balance, Fitness, Schlaf und Biohacking

Der Geist ist das denkende Bewusstsein des Menschen. Man ist wie man denkt. Es geht darum, wie Sie es betrachten, wie Sie die Umgebung sehen, wie sie ist. Das äußere Umfeld und seine Veränderungen entstehen in uns. Mit anderen Worten, eine Situation kann als positiv oder negativ wahrgenommen werden. Zum Beispiel ist das Glas halb voll oder das Glas halb leer. Gedanken neigen dazu, sich in der Realität zu manifestieren.

Masaru Emoto illustrierte dies sehr eindrucksvoll mit dem Reisexperiment. Die Kraft der Gedanken und die eigene Vorstellungskraft werden veranschaulicht.

Ein stressfreies Leben beginnt im Kopf mit positiven Gedanken. Aber unser Unterbewusstsein kennt keine Negation.

Daher müssen Gedanken, Wünsche und Ziele immer positiv formuliert werden. Als Beispiel: Denken Sie an KEINEN rosa Elefanten, was immer bedeutet, dass Sie unweigerlich an einen rosa Elefanten denken.

Menschen konzentrieren sich eher auf Symptome als auf die Ursache. Daher sollte das Problem an seiner Wurzel angegangen werden, um es aus dem Leben zu entfernen. Dazu gehört auch die Erkenntnis, dass Sie für sich selbst verantwortlich sind. Eine solche Aktivität kann als Biohacking bezeichnet werden. Dies bedeutet die Selbsteinschätzung und Korrektur des wahrgenommenen Ungleichgewichts.

“Das Glück Ihres Lebens hängt von der Qualität Ihrer Gedanken ab.” Marcus Aurelius (121 – 180 n. Chr.), Römischer Kaiser und Philosoph

Abmessungen: Geist auf allen Ebenen

Ernährung und Biohacking

Die Ernährung spielt für die Menschen eine wichtige Rolle. Weil es die Bausteine ​​für die Erneuerung der Zellen im Körper liefert. Zusätzlich werden hundert Prozent der Zellen im Körper innerhalb von zwei Jahren erneuert. Der Körper bildet die Zellen mit den Bausteinen, die er in der Nahrung findet, die er konsumiert.

Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen verbrauchen mitteleuropäische Verbraucher nur etwa 55% der empfohlenen Nährstoffe.

Dies bedeutet nicht Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette usw., sondern fehlende Nährstoffe wie Mineralien und Vitamine. Die Gründe für diese Unterversorgung sind Ernährungsgewohnheiten, Zubereitungsaufwand und Verfügbarkeit von frischen Lebensmitteln. Auch kostet dahinter eine ausgewogene und ausreichende Ernährung. Wenn Sie dem Körper „minderwertiges Material“ geben, kann er nur minderwertige Zellen produzieren. Darüber hinaus sind Umwelteinflüsse und schlechte Gewohnheiten alles andere als vorteilhaft für die Reproduktion von Zellen.

Die Gesundheit der Einzelzelle bestimmt letztendlich die Gesundheit des Körpers. Sie regen den Körper an, seine eigenen Antioxidantien zu produzieren und mehr natürliche Energie zu erzeugen. Antioxidantien helfen, freie Radikale zu neutralisieren. Freie Radikale sind sauerstoffhaltige Moleküle, die vom Körper selbst gebildet werden. Eine Form von Biohacking in der Ernährung. In jedem Fall geht es um die Optimierung des Organismus für die optimale Leistung des Selbst.

Abmessungen: Geist und Ernährung auf allen Ebenen

Work-Life-Balance und Biohacking

Es geht darum, die richtige Balance zwischen Beruf und Privatleben zu finden. Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie wäre der Schlüssel für langfristigen beruflichen und privaten Erfolg und ein sinnvolles Leben. Weitere Informationen finden Sie im Artikel: Ist eine Work-Life-Balance im beruflichen und privaten Leben möglich? Wäre da nicht der ständige Wandel im beruflichen, privaten und ökologischen Leben. Bedingungen, die das Leben schwer machen. Immer mehr Menschen verlieren das Gleichgewicht, weil sie die Veränderungen nicht mehr bewältigen können. Der Zusammenbruch ist jedoch eine Folge, die durch Übernutzung des eigenen Körpers und Geistes begangen wurde.

Beruflicher Erfolg wird oft um jeden Preis angestrebt. Im Hamsterrad oder auf der Karriereleiter. Bei der Ausübung der Tätigkeit erhält man eine Vergütung für die reguläre Arbeit.

Zeit wird für Geld verkauft. Sobald Sie jedoch nicht mehr in der Lage sind, die Arbeit zu erledigen, werden Sie nicht mehr bezahlt. Der Lebensstandard kann dann nicht mehr finanziert werden. Bist du im Hamsterrad gefangen oder auf dem Weg die Karriereleiter hinauf?

Oder gibt es einen Ausweg oder eine Alternative? Biohacking für ein glückliches und sinnvolles Leben.

Maße: Geist, Ernährung und Work-Life-Balance auf allen Ebenen

Fitness und Biohacking

Hier geht es nicht nur um körperliche Fitness. Aber auch für Körper und Seele. Körper und Geist arbeiten zusammen. Was eine Seite betrifft, betrifft auch die andere. Daher ist es nicht möglich, an emotionaler Gesundheit zu arbeiten und die psychische Gesundheit zu vernachlässigen. Sigmund Freud erkannte dies auch. Er nahm an, dass sich psychische Konflikte in körperlichen Beschwerden manifestieren.

Globale Umweltveränderungen führen zu steigenden Anforderungen im beruflichen und privaten Leben. Deshalb wird gute Fitness immer wichtiger. Gute Fitness beinhaltet auch Ernährung. Regelmäßige Bewegung erhöht den Sauerstoffgehalt im Körper und reduziert Stress. Mehr über Stress und seine Auswirkungen auf den Menschen finden Sie hier. Eine sportliche Aktivität sollte Teil des täglichen Lebens sein. Dehnen und Lösen ist eine gute Aktivität, um den vollen Bewegungsumfang bis ins hohe Alter aufrechtzuerhalten.

Die Bewegung spielt auch eine wichtige Rolle im Stressmanagement. Dies reduziert Stress und verbessert die geistige Fitness. Mentale Fitness stärkt auch die Konzentration für eine bessere Leistung.

Eine andere Form des Biohacking für die optimierte Leistung seines Selbst. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine gute Fitness zu einer schnelleren Regeneration führt, um den täglichen Anforderungen leichter gerecht zu werden.

Abmessungen: Geist, Ernährung, Work-Life-Balance und Fitness auf allen Ebenen

Schlaf und Biohacking

Der tägliche Schlaf ist unglaublich wichtig für Ruhe, Entspannung und Gesundheit. Bestimmte lebenswichtige Substanzen werden ausschließlich im Schlaf für den Körper produziert. Wenn Sie nicht gut schlafen können, sollten Sie zuerst auf Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung achten. Bevor Sie einschlafen, sollten Sie versuchen, einen für Sie optimalen Entspannungszustand zu erreichen. Heiße Duschen, Meditation, Lesen oder sogar Dehnübungen können sehr hilfreich sein, um den Alltagsstress abzubauen und so den Körper auf die bevorstehende Ruhephase vorzubereiten. Auch die räumliche Gestaltung kann einen Einfluss haben. Beim Schlafengehen ist es sehr wichtig, eine angenehme und angenehme Atmosphäre zu schaffen. Der Raum, in dem man schläft, sollte dunkel, komfortabel und frei von störenden Faktoren sein.

Wenn wir schlafen, bewegen wir uns ständig zwischen zwei Phasen. Die Nicht-REM-Phase (NREM) und die REM-Phase (REM) REM bedeutet „schnelle Augenbewegung“, übersetzt „Schlaf mit schnellen Augenbewegungen“. Während der NREM-Phase gibt es keine Bewegung der Augen. Zwischen den Phasen nimmt die Phase, in der wir uns im REM-Schlaf bewegen, während der Nacht ständig zu. Mehr über die Schlafzyklen finden Sie hier. Während des Übergangs in den Tiefschlaf entspannen sich die Muskeln des Körpers, Zellteilung und Wachstumshormone werden freigesetzt. Am wichtigsten ist, dass auch neue Muskel- und Knochenmasse aufgebaut wird. Reparaturmechanismen in Organen und Gewebe werden in Gang gesetzt und das Immunsystem gestärkt.

Maße: Geist, Ernährung, Work-Life-Balance, Fitness und Schlaf auf allen Ebenen